11 hábitos que estão acabando com você
Os **11 hábitos que podem estar acabando com sua vida**, segundo o vídeo do canal Neurovox, são: 1. **Expor vulnerabilidades a pessoas tóxicas** Evitar se abrir com pessoas que apresentam traços da chamada “tétrade sombria” (psicopatia, narcisismo, maquiavelismo e sadismo), pois isso pode gerar prejuízos emocionais sérios[2]. 2. **Exposição inadequada à luz** Ficar em ambientes iluminados artificialmente durante a noite e em ambientes escuros durante o dia desregula o ciclo circadiano, prejudicando sono, saúde mental e física[2]. 3. **Uso inadequado da cafeína** Consumir cafeína em excesso ou em horários errados pode causar ansiedade, insônia e queda de produtividade[2]. 4. **Alimentação baseada em ultraprocessados** O consumo frequente desses alimentos está associado a depressão, obesidade, doenças metabólicas e envelhecimento precoce[2]. 5. **Sedentarismo** A falta de atividade física acelera o envelhecimento, aumenta o risco de doenças degener...