SEROTONINA baixa o que é?

 A serotonina é um neurotransmissor importante que atua no cérebro regulando várias funções como o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal e sensibilidade à dor. Quando os níveis de serotonina estão baixos, isso pode afetar negativamente essas funções, podendo causar sintomas como mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade e até depressão¹.


Para aumentar a serotonina naturalmente, recomenda-se consumir alimentos ricos em triptofano, como chocolate preto, ovos, banana, abacaxi, tomate, carnes magras, leite, cereais integrais, legumes, espinafres e aspargos. Praticar exercícios físicos regularmente e, em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos conforme orientação médica².


Se você estiver experimentando sintomas que acredita serem devido a níveis baixos de serotonina, é importante consultar um profissional de saúde para obter um diagnóstico adequado e discutir as opções de tratamento.

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